自然と“痩せやすい下半身”へ。１日たった１分【下半身全体を引き締める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にも関連キーワードはありません