【おやすみ前に寝たまま3分】自重に委ねる陰ヨガで下半身のむくみを解消「スターラップのポーズ」

陰ヨガは、1つのポーズを重力に身体を委ねて、筋肉をゆるめた状態で３～５分じっくりと時間をかけてポーズを保つ静的なヨガです。関節や腱、靭帯など身体の関連キーワードはありません