【40代からのハミ肉対策】筋トレ不要！硬くてもできる！姿勢改善にもなるすっきり背中ストレッチ

③ゆったりとした呼吸を繰り返しながら、姿勢をキープます。 ④息を吐きながら、ゆっくりと脚を床に下ろします。 ライター／Remi（ヨガ講師）.関連キーワードはありません