「腰痛予防ヨガ」で痛み知らずのしなやかな腰を作ろう！【おうちでヨガレッスン#31】 - YouTube

【行い方】0:04（1）股関節を開いて前屈1:27（2）膝倒し＆ねじりのポーズ4:17（3）うつ伏せになって脚上げ詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載し関連キーワードはありません