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「骨盤を立てて座る」ができない人必見!3つの原因と効果的なストレッチ&トレーニング

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骨盤が後傾している=骨盤が立たないと、特に前屈や開脚のポーズで体を前に倒すことが難しくなります。ヨガレッスンではしばしば「骨盤を立てて」という関連キーワードはありません

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