「骨盤を立てて座る」ができない人必見！3つの原因と効果的なストレッチ＆トレーニング

骨盤が後傾している＝骨盤が立たないと、特に前屈や開脚のポーズで体を前に倒すことが難しくなります。ヨガレッスンではしばしば「骨盤を立てて」という関連キーワードはありません