ベッドの上で実践できる寝る前の簡単ヨガ2種！ つらい「冷え」を改善して睡眠の質があがる

体が冷えると、腰痛・肩こり・便秘などのつらい症状も……。そこで、誰でも簡単にトライできる、効果を感じやすいヨガポーズを2つ紹介します。関連キーワードはありません