KURAGE online | ヨガ の情報 > 背筋を伸ばしてお辞儀するだけ。1日3回【お腹の凹ませ&くびれ作りに効く】簡単習慣 投稿日:2022年11月26日 そこで習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしてお辞儀するだけでOKのヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。腹筋と体幹を一挙に強化する関連キーワードはありません 続きを確認する