【40代からの更年期対策】イライラも体のプチ不調も消滅！心身が整う「ゆったりストレッチ」3選

ヨガの深い呼吸には自律神経を整える効果が期待でき、ヨガのポーズには肩こりや腰痛を引き起こす筋肉の緊張をゆるめるものがたくさんあります。他にもヨガに関連キーワードはありません