【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックス ...

特に、寝る前にヨガを行うと、血液・リンパの流れもスムーズになり、1日の疲労回復やデトックスにも効果的！寝つきがよくなるだけでなく、睡眠自体の質の向上に関連キーワードはありません