ウォーキングなら何分？意外と簡単にできる「100kcal消費メニュー」3つ【トレーナー解説】

ストレッチ感覚で行えるヨガでも、1日45分間で100kcalの消費が目指せるのです！ 「なわとび10分チャレンジ」で100kcal消費越え！ 画像：Vadym Pastukh／関連キーワードはありません