腕を交差して手首を絡められる？鷲のポーズで手を組むのが辛い方必見！肩まわり柔らか簡単 ...

8）息を吐きながら手を後ろで組んで、肩甲骨を背骨に寄せるように胸を開きます。 9）手をほどいて背中を丸く力を抜きます。 ライター／mai（ヨガ講師）.関連キーワードはありません