【家にあるものでできる】筋肉痛を和らげるセルフケア（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo ...

また、めん棒のように転がして、痛いところに当てることもできます。 ・手技によるリンパドレナージュ：特に脚の筋肉を酷使している場合、リンパドレナージュを関連キーワードはありません