【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングス（もも裏）が劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」

【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングス（もも裏）が劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」. 意識しないと使われにくく、硬くなりがちなハム関連キーワードはありません