パジャマでできる“安眠ヨガ” 基本の呼吸法＆ポーズ5つ | ananニュース - ananweb

一日頑張った体と気持ちをほぐし、睡眠に入る準備をととのえるヨガをご紹介。どれも普段のパジャマでできるポーズなので、難しいことは考えず、気軽に関連キーワードはありません