【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる！ヨガが上達する！腸腰筋が目覚める「ピラティス ...

脚の上げ下げや引き込みなど、ヨガのポーズで股関節を動かす要となる「腸腰筋」。これまであれこれ鍛えても変わらなかった人は必見。ピラティス×ヨガで腸腰関連キーワードはありません