翌朝スッキリ目覚められる！ 寝る前たった1分で睡眠の質を上げる「簡単習慣」 - ウーマンエキサイト

寝つきが悪かったり、寝起きに疲れが残ってしまっている人は多いかもしれません。睡眠の質が下がる原因は様々ありますが、「ヨガ」のポーズや呼吸法は、疲労回復関連キーワードはありません