くびれを備えた細ウエストへ。１日１セットでOK【腰周りの引き締めに効果大】簡単習慣

ヨガの基本ポーズ「パリガーサナ」に少し手を加えたバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた状態をキープ。腰周りの引き締め効果だけで関連キーワードはありません