ヨガ の情報 | KURAGE online

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くびれを備えた細ウエストへ。1日1セットでOK【腰周りの引き締めに効果大】簡単習慣

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ヨガの基本ポーズ「パリガーサナ」に少し手を加えたバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた状態をキープ。腰周りの引き締め効果だけで関連キーワードはありません

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