【40代からのダイエット】体型崩れを防ぐ「抗重力筋」を鍛える2つのヨガトレーニング

抗重力筋を鍛えるヨガトレーニング. 2つのプランクポーズを元にしたトレーニングを紹介します。まずは、基本のプランクポーズからスタート。慣れたらより効果的関連キーワードはありません