日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎ ...

今回は仕事中にできるようなやり方で紹介しましたが、ヨガやトレーニングなど体を動かす前なら、下の図のような四つばいで行ってもOK！椅子の時と同様に、膝関連キーワードはありません