「スポーツの秋」腸に効く運動は 手軽なウオーキングとリラックスするヨガ - J-CAST ニュース

「深い呼吸」で行う有酸素運動だ。ヨガのポーズの中には、ひねりやねじりを含むものが多く、腸管を刺激できる。そして、呼吸を深めることで自律関連キーワードはありません