KURAGE online | ヨガ の情報 > 【キツくないけど効く】ぽっこりお腹・二の腕・背中を引き締める「プランク」初心者にオススメ ... 投稿日:2021年8月4日 4.エクササイズもヨガと同様です。ゆったりした深い呼吸を意識して行いましょう。 前へ エクササイズ43ヨガ1357深い呼吸8 続きを確認する