【ぐっすり！ヨガ講師たちの体験談】睡眠の質をグッと高める「就寝前習慣&ヨガ」

体がこわばったり、頭が休まらなかったり...。そんな理由で眠りが浅いと感じる夜は、人気ヨガインストラクターが実践する就寝前のルーティンを実践関連キーワードはありません