【たった10呼吸でいい】腸腰筋と腹筋にしっかり効く「舟のポーズ」正しいやり方

「舟のポーズ」の正しいやり方をレクチャー！ 運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。 【関連キーワードはありません