【60秒ヨガ】針の穴のポーズでお尻をゆるめる #Shorts - YouTube

座りっぱなしで、お尻がガチガチになってない？ ずんだもんと一緒に、針の穴のポーズを左右2呼吸ずつ行います。 股関節や膝、腰に痛みや違和感が出たら中止し関連キーワードはありません