ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 簡単ポーズ 」 の情報 

下半身太りを予防 続けるほどに【下半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側の引き締めやお尻の位置の引き上げに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になり

寸胴腹とおさらば。脇腹の贅肉落としに効く【くびれメイク】簡単習慣

... 習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす動きでウエストのくびれメイクに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】になります。

大きく体側を伸ばすのがポイント!理想的な【くびれウエスト】をめざす簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、大きく体側を伸ばす動きで高い脇腹の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【サイド・アングル】になります。

みるみる脚痩せが叶う 代謝を高めつつ【スリムな下半身】をめざす簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に脚痩せに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。 ▷︎見た目軽やかな

太もも&お尻の筋肉を一気に強化 代謝の良い【痩せやすい下半身】に導く簡単習慣

... 下半身”まで叶えば嬉しいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の大きな筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

プヨプヨな二の腕すっきり。脂肪の付きにくい【しなやか細腕】に導く簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】。プヨプヨな振袖肉の付いた二の腕を引き締めていきましょう。

太ももサイズダウンに高い効果。1日1セット【下半身太りの予防】に効く簡単習慣

... のが、脚全体の引き締め効果、さらには太もものサイズダウン効果を期待できる2つのヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。

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