ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 簡単ポーズ 」 の情報 

骨盤を整えつつ脚全体をシェイプ。1日1分【スラリと伸びる細脚】に導く簡単習慣

... 習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる“骨盤を整える”効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ(鷲のポーズ)】になります。

続けるほど腰周りの贅肉が引き締まる。1日30秒【薄くて細い腰】に導く簡単習慣

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度で手軽に実践できて、腰周りの贅肉の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【

細脚をめざすならマスト 脚痩せの鍵【股関節を柔らかくする】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、股関節を柔らかくするヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ(小鳩のポーズ)】です。 股関節周りをほぐすのが

寝たまま1日1分 お腹痩せ効果も【下半身スタイルアップに効く】簡単習慣

... 感をGETすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、寝たまま手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】になります。

お腹ほっそり&姿勢まで美しく。1日1セット【お腹ポッコリを予防する】簡単習慣

... ポッコリに繋がりかねません。そこでお腹ほっそり&美姿勢を叶えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。

下腹の凹ませに1日1セット。 自律神経が整えつつ【痩せやすいお腹に導く】簡単習慣

そんなに気張らずに過ごせるようにするためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【

効率良く頑固な贅肉を引き締め。1日1セット【腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

... 動きも活発化されるからです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。

お腹&下半身を“丸ごと”細く。1日1分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹や下半身の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。

美容の大敵“夏の冷え対策”に 体の巡りを整えて【痩せやすい体に導く】簡単習慣

... たいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて体の巡りを整えるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。

寸胴な腰周りに“くびれ”復活。1日たった1分【脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣

といった事態に陥ることも。そこで、そんな事態を予防&回避するためにも習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばすヨガの簡単ポーズ【三日月の

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