「 呼吸 」 の情報 

金沢に住むインストラクターの山本千絵さん（４２）が「ヨガの時間はごく短いので、ほかの時間に生かしてほしい。呼吸と笑顔を意識して」と冒頭の約十分間を使ってヨガに

ヨガでは、胸式呼吸や腹式呼吸等、呼吸を行う際に体の前面に意識を置きがちですが、背中側に呼吸を送るよに意識しながら背中のストレッチを行うことで、背中の筋肉を

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が日常の呼吸を深められる「ヨガの呼吸法」をご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

水上さんは2019年、全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格RYT200を取得。「改めてヨガの呼吸で落ち着いて体を動かすことも分かった。スノーボードを長く続けて

就寝前に行うヨガは、深い呼吸を行いながらゆったりと動いていくといいでしょう。深い呼吸は副交感神経を優位にしやすいため、ポーズを取りにくい

ヨガをすることによって、深く呼吸もするので、ストレスにも耐性が付いてきて、少しのことにイライラなどですに、穏やかさを持った気持ちになる

呼吸は、集中力を高め、リラックスを深め、回復プロセスを開始するための最も強力で誰でも実行できるツールです」とヨガコミュニティ「Jasyoga（

アスリートのために作られた「ATB UV+ MASK®︎」は、呼吸がしやすくヨガの最中にも快適にお使いいただけます。ウェルネス業界やスポーツジム・

ヨガとは、呼吸とポーズを組み合わせた心身を整える健康法。気持ちが前向きになるだけでなく、歪みの解消や体の引き締め効果も期待できる。

ヨガをしている時、必ず呼吸は深くゆっくりしているからです。 ストレスの根本が取り除けないとしても、自ら回避する術を身につけることはできます