「 ライター 」 の情報 

逆側も行いましょうライター／伊藤香奈（股関節ヨガインストラクター）. 伊藤香奈. 記事にリアクションしてみませんか？ 0. 学びがある. 0. わかりやすい.

手ごわい疲労やダルさの原因となる筋肉の凝り固まりにアプローチして、今日もよい一日を。 ライター／高木沙織（ヨガインストラクター）. 高木沙織.

... するわけではないかもしれませんが、特に長時間座っていた日は自分で自分の体をほぐしてあげませんか？ ライター／古賀奈津美（ヨガインストラクター）.

運動や食生活など、ライフスタイルの変化は、できるだけ穏やかに変えていくことが大切ですね！ ライター／須藤玲子（ヨガ講師）. 須藤玲子.

... の上にかけ膝を横に開きます。両手で立てている方の膝裏を抱き抱え、胸に引き寄せます。お尻の伸び感を感じられればOKです。 ライター／君嶋瑠里（ヨガ講師）.

基礎代謝の低下をできるだけ防ぐためにもヨガはおすすめです。体を動かすことを心がけるようにしましょう。 ライター／吉田加代子オーストラリア・ブリスベン在住、

ライターの高木沙織です。 ええと、今日は2021年8月10日。この原稿を書いている今の時刻は、朝の5時です。執筆に取りかかる前には、1時間のヨガを終えています。

吐きながらうつ伏せに戻り、反対も同様に行うライター／中村優希ヨガ講師、 Lani yoga主宰。幼少時代から新体操に打ち込み、大学時代には日本一の

ライター／吉田加代子（ヨガ講師） オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て2012年より

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・