ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 ライター 」 の情報 

ポイントは「足首と踵」足元をほぐして心地よく前屈ができるようになる方法(ヨガジャーナル ...

ライター/とみよし美里女性専門トレーナー/ヨガ講師/食事療法士/官足法指導員。 日本最大手ヨガスタジオのプログラム開発、WEBコンテンツの製作、本、雑誌等、

座っている間じゅうお尻に体重がかかりっぱなしに…カチコチになったお尻を柔らか~くほぐす ...

お尻や太ももの裏の違和感を感じたとき、または気分をリフレッシュさせたいときなどにもおこなってみてください。 ライター/高木沙織(ヨガ講師).

【脇腹は脂肪が溜まりやすい】運動しても変わらない寸胴体型に…壁や机を使った簡単ストレッチ ...

筋肉がほぐれてきたら、ツイスト運動を深めるタイミングです!諦めずに、もう一度くびれ作りにチャレンジしませんか? ライター/須藤玲子(ヨガ講師).

【体が変わる&感覚が変わる】ウォーキングで意識すべきたったひとつの部位とは(ヨガ ...

どちらも意識するポイントはみぞおちだけですので是非試してみてください。 ライター/高山ゆかり ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 を

【顔が前に突き出ている】スマホ首は動かし方に注意!縮んだ前側の首の伸ばし方・伸びきった ...

血行不良にならないように気を配りながら、スマホ首改善や予防のためのケアを続けましょう。 ライター/須藤玲子(ヨガ講師). 須藤玲子.

【垂れ尻の意外な原因】垂れ尻の人は太もも裏が硬い?美尻トレーニング効果が上がる運動前 ...

ライター/磯沙緒里ヨガインストラクター。幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。学生時代にヨガに出合い、会社員生活の

ふだんからちゃんと使ってる?】姿勢改善や肩こり予防に|背筋を意識したヨガポーズ(ヨガ ...

... ので気にかけることが少ないかもしれませんが、こうしたヨガポーズで積極的に使うようにしていきましょう。 ライター/吉田加代子ヨガ講師。オーストラリア在住。

ちゃんと“はまって“いる?骨盤を正しい位置にキープする腸腰筋&深層外旋六筋トレーニング(ヨガ ...

寝転がりながらできるインナーマッスルのトレーニング。 是非、日常に取り入れて股関節の状態を良くしていきましょう。 ライター/高山ゆかり ヨガインストラクター。【

【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる!腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子 ...

ライター/吉田加代子オーストラリア在住のヨガ講師。通常のヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン(R)を使った音浴瞑想会やリストラティブヨガなど音の効果を

【腰痛・ぽっこりお腹は、歪んだ骨盤が原因?】無理なくラク~に骨盤が整う《寝たままお尻 ...

ライター/岡本かなみヨガインストラクター。ニコタイムズ代表。「世界中の赤ちゃんとお母さんをハッピーにしたい!」という想いから「ベビトレヨガ」を考案。

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