「 エクササイズ 」 の情報 

コロナ禍が始まって以来、今まで施設に通ってやっていたフィットネスやヨガなどのエクササイズを、自宅でするという人が増えている。 これで問題になるのが、

他にもヨガとスピニングを取り入れ、毎日軽くても体を動かすようにしているそう。エクササイズも体にいい食生活も一時だけではなく、一生続けることが大切。

4.エクササイズもヨガと同様です。ゆったりした深い呼吸を意識して行いましょう。 前へ

... なエクササイズを習慣に採り入れておきたいところ。そこで実践したいのが、腹筋＆体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【プランク】です。

股関節をほぐすべきなのは何となくわかるけれど、変わる気がしないしエクササイズを頑張る気力もあまり湧かない……諦め気味の時こそ少しの

... を迎えられるはずです。早速今夜からスタート！寝たままできるエクササイズでキレイなくびれを作りましょう。 ライター／須藤玲子（ヨガ講師）.

コンテンツは、ストレッチやヨガ、自重トレーニングなどのジャンルや、エクササイズの時間、効果を望む部位によって検索をかけ、選ぶことができ

宅ヨガ”は、空いた時間に家でできるエクササイズです。 今回は、『子宮とくびれを強化する春画ヨガ』（飛鳥新社）から、体幹を強化し、くびれを

このエクササイズでは、バランスを保つための体幹も必要です。体がブレてしまう時には無理をせず、両膝を立ててお尻を持ち上げる、ヨガの橋の

シドニー近郊のマンリーに1号店をオープンしたピラティス、ヨガ、エクササイズなどを提供するスタジオ「FS8」のアンバサダーに就任。 自身も