ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 お腹 」 の情報 

お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの定番ポーズ【木のポーズ】になります。 ぐんぐん腰周りが痩せる。

腰周りを体の深部から細く。1日1分【ペタンコお腹に導く】簡単習慣 - Peachy - ライブドア ...

そこで習慣に採り入れたいのが、体の深部の筋肉(体幹)まで腰周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。お腹の凹ませはもちろん、くびれ作りに

腰周りのシェイプアップ効果大。1日1分【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのシェイプアップとお腹のくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。

お腹ほっそり&姿勢まで美しく。1日1セット【お腹ポッコリを予防する】簡単習慣

... ポッコリに繋がりかねません。そこでお腹ほっそり&美姿勢を叶えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。

下腹の凹ませに1日1セット。 自律神経が整えつつ【痩せやすいお腹に導く】簡単習慣

そんなに気張らずに過ごせるようにするためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【

お腹&下半身を“丸ごと”細く。1日1分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹や下半身の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。

1日たった3分でお腹サイズダウン【寸胴腹→くびれ腹】を叶える簡単習慣

ヨガのポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてお腹の引き締めに特化したポーズです。お腹周りの筋肉を使って脚を浮かせ、体幹を使ってポーズを

お腹のサイズダウン効果大。1日1分【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

... に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のサイズダウンとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。

「ぽっこりお腹」をへこます呼吸法!ヨガインストラクターのお腹痩せ習慣

ヨガインストラクターのお腹痩せ習慣. 提供:Sheage(シェアージュ). 0. 0. 薄着になり、ぽっこりお腹が気になる季節。ジーパンに乗っかるはみ肉を

一気に“太もも&お腹”サイズダウン。1日1セット【内側から体引き締まる】簡単習慣

... ないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももやお腹を体の内側から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ】です。

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